A alegria tem um efeito positivo no tempo de vida, você sabia disso? Pessoas idosas, conhecidas carinhosamente como #acima60, são mais felizes e costumam viver por mais tempo! Por isso, vamos abordar a influência da alegria na longevidade e como isso pode contribuir para uma vida com mais qualidade, todos os dias.
À medida que envelhecemos, é mais comum o surgimento de doenças, a saúde fica mais vulnerável a problemas e a capacidade física pode ser comprometida, aspectos típicos do avanço da idade.
Esses elementos podem contribuir para um aumento das chances de desenvolver depressão, falta de interação social com amigos e familiares, solidão e baixa autoestima.
Portanto, vamos compartilhar uma sugestão! Antes de tudo, encare a existência da mesma maneira como fez na época em que se sentia mais contente, obtendo conquistas, resultados, mais bem-estar, atenção consigo mesmo. Em outras palavras, mantenha a definição de objetivos, prazos, lista de sonhos, e se esforce diariamente para alcançá-los, de modo que isso se transforme em alegria para o corpo e para a mente.
Tenha em mente a importância de ter uma vida equilibrada, com objetivos para alcançar, responsabilidades e compromissos, mas sem deixar de lado momentos de lazer e diversão. É fundamental concentrar-se no agora, dedicando-se a atividades que trazem satisfação, guardar lembranças positivas do passado e valorizar todo conhecimento adquirido ao longo dos anos, ao mesmo tempo em que se planeja para o futuro, buscando metas realizáveis a curto prazo.